Olatz Gómez Llorens 963851615

Eso era antes. Esto es ahora…

A partir del artículo: “La sabiduría de un vendedor de alfombras: eso era antes. Esto es ahora”, NL realiza un trabajo para poder ser consciente de cómo pueden cambiarse los pensamientos desadaptativos y no funcionales a otros que son adecuados para conseguir nuestros objetivos y poder tener una mejor calidad experiencial en la vida.

A continuación, el trabajo de NL:

NOTAS DEL ARTÍCULO:

  • El cambio puedes ser gradual y lento o rápido y catastrófico. Pero el cambio se produce, queramos o no.
  • Cualquier cambio exige adaptación, o nos adaptamos a esos cambios, o tendremos problemas.
  • Comprender la frase: “Eso era antes, esto es ahora” es la diferencia entre avanzar o quedarse estático. Si te paras el mundo te arrolla. O cambias, o te hundes.
  • El cambio rápido e instantáneo que se está produciendo en el mundo actual, es traumático para quienes utilizan la inteligencia lógica; no lo es para quienes usan su inteligencia operativa. Porque la inteligencia operativa está asentada sobre el cambio, sobre la creatividad, sobre la flexibilidad, sobre la adaptación.

Trabajo para cambiar el pensamiento negativo/ automático por su alternativa en pensamiento adaptativo:

Pensamiento negativo/automático Alternativa
Me siento culpable si me quedo en la cama Respeto mi espacio y lo disfruto
No pasa nada Sí pasa porque lo analizo
No valgo para nada Soy lo más valioso que tengo.
Todo me sale mal Hay cosas que me salen mal y otras bien.
Todo es culpa mía y me lo merezco Analizo que es mi responsabilidad y trato de actuar en consecuencia
Todo me da miedo El miedo no es malo, sólo que tengo que aprender a afrontarlo para que no me paralice.
Tengo que agradar a todos A la única persona que debo oír es a mí misma, la aprobación de los demás es agradable, la mía IMPRESCINDIBLE
Soy una fracasada. No todo lo que queremos en la vida sale, hay que adaptarse al momento
Debería no ser tan miedosa Aceptando el miedo me puedo enfrentar a él
Si me quito los miedos seré feliz Quitare los miedos a ver qué pasa

 

Recordemos que los pensamientos los podemos identificar y modificar, y ya que son la antesala de nuestras emociones (y conductas consecuentes), es un esfuerzo que merece la pena hacer.

Un saludo!!